第一次健身肌肉酸痛要休息多久
肌肉酸痛表示人体可能平时缺乏运动，身体一时无法适应,除了运动前后的热身和拉伸，还要保证充足的营养休息，肌肉群可以在酸痛消失后再进行训练,肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事,不需要的肌肉需要的休息时间不一样,是的，下次去的时候尽量避开肌肉酸痛肌肉酸痛,健身一次不要过量。{0}1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸疼已经说明你做过头了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法，或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，。如果第二天肌肉没有同样的感觉，说明肌肉已经适应了，但是不要过度运动。循序渐进才是正道。{1}...
更新时间：2023-03-03标签： 第一次健身肌肉酸痛要休息多久酸痛健身多久肌肉休息 全文阅读