健身房锻炼前吃还是
如果你想缓解压力，每周至少做一次锻炼3次,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,早晚锻炼差别不大，注意睡前和深夜剧烈运动即可,资料扩展健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗运动,晚上7点锻炼,健身前最好不要吃东西。1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分。如果运动后两小时还...
更新时间：2024-03-30标签： 健身房锻炼前吃还是健身房锻炼 全文阅读