新手健身多久有效果
3.多做肩部动作，去健身房间,更有甚者，大部分人都坚持不了健身才养成习惯，也就是没有足够的毅力坚持锻炼到效果明显的那一天,健身肌肉3个月后，坚持和增加运动量会有明显效果,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,如果没有，很快就会有效果,这些方面都与健身的效果有关。{0}1、健身肌肉多久有效果健身肌肉3个月后，坚持和增加运动量会有明显效果。去健身房间，主要练胸肌。胸肌起来了，什么都好看。然后，练一些肩、臂、背的肌肉，效果很好。1.胸肌，主要是5组平卧推，4组上斜卧推，2组平卧推，加上一些鸟的动作，...
更新时间：2023-03-08标签： 新手健身多久有效果新手健身多久 全文阅读