比如你在运动前吃了两个油腻的汤圆,可以提前吃完半个零食,它们可能会堆积在你的胃里,作为一个微弱的提醒,你可以在三餐中多吃这些食物,如果平时不方便吃,可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),俗话说“三分练七分吃”,吃什么比运动更重要,如果吃零食,最好在运动前半小时内吃完,可以采取少吃多吃的方法,每餐不要吃太多。{0}1、健身前后吃零食应该注意什么我们的建议是:最好只吃150卡路里的食物。避免会给你带来胀气的食物。一个烤红薯和一把坚果可能适合在运动前稍微补充能量,但这种食物组合可能会导致胃部...
更新时间:2023-04-10标签: 健身吃注意汤圆零食油腻健身提前 全文阅读