健身有必要吃补剂吗,运动营养补剂知多少?问与答（18）
其次你要分析你的饮食和训练条件是否需要营养补剂,矿物质也属于运动类补剂，但是如果饮食中有足够的蔬菜和水果，完全不需要补充,首先你要明白什么是运动营养补剂,这种蛋白粉含有不完全的必需氨基酸，不适合运动补剂,有的补剂立竿见影，训练前才喝，没必要天天喝,补剂也不是对所有人都有用。1、健身需要吃健身补剂吗?所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时，需要增加营养。如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋是更好的选择，此外，...
更新时间：2024-02-23标签： 健身有必要吃补剂吗补剂健身营养运动 全文阅读