健身房怎样练臂力
双手握住臂力棒，使手掌向内，握拳的拳眼逆时针用力,用一只手将臂力棒放在背后，然后用另一只手握住臂力棒的另一端,最后，用双臂将臂力棒弯曲成弧形,科学健身，自然会有强健的体魄,双手握住臂力棒，身体微微弯曲，手腕向内弯曲臂力棒,这些动作可以练习手臂的力量,健身房里面的选择太多了。{0}1、去健身房怎么练手臂力量和背部力量哑铃锤弯曲、哑铃坐弯曲、杠铃弯曲、哑铃坐双手放在颈后双臂屈伸、哑铃卧位双臂屈伸、哑铃坐弯曲单臂屈伸。这些动作可以练习手臂的力量。练背部最好的动作是引体向上，然后器材有垂直下拉、坐式划水、哑铃划水...
更新时间：2023-04-15标签： 健身房怎样练臂力臂力健身房 全文阅读