健身应该吃些什么,健身之后即使感觉很饿但一定要控制饮食
尤其是健身之后，即使感觉很饿，有食欲，也一定要控制饮食,你绝对不能多吃,如果健身是减肥的话，需要按照减肥的饮食来控制,普通饮食应该遵循你平时的饮食,是适合健身锻炼者的价廉物美的食品,如果健身只是为了锻炼身体，增强体质，提高心肺功能，健身你对以后吃什么不太关注,健身吃什么取决于健身的目的。1、健身应该多吃什么1。蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的食品。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋白质的需求处...
更新时间：2023-03-25标签： 健身应该吃些什么健身吃些饮食感觉控制 全文阅读