健身??背,多做腹部练习有助提高肌肉耐力
练背的时候，也要做好练习前的拉伸放松，这样可以更快的进入运动状态，身体极限也更容易了解，对训练强度有更好的把握,练习的时候要集中精神，感受背部的发力点,4.使练习动作标准化，如引体向上，用背阔肌托起身体，用力拉杠时注意背部挺直，用哑铃划船时避免二头肌杠杆作用,练背肌的观感会更差,多做背部练习。1、背部要怎么练?1。多做背部练习，有时候找不到发力点，只是因为训练量不够。2.集中精神，练背肌的观感会更差。练习的时候要集中精神，感受背部的发力点，3.多换练习，有时候在背部训练的过程中做一个小小的改变，肌肉刺激的...
更新时间：2023-03-02标签： 健身??背耐力有助健身腹部肌肉 全文阅读