在家健身教程图解
2.举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌，可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量,同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速训练健美肌肉的基础,2.其次还可以做收腹抬腿的坐姿，主要是锻炼腹部在家,1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美强壮,也很适合在家开发。{0}1、在家怎么健身在家健身方法1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美强壮。2.举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌，可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量。也可以换成没有哑铃的装满水的矿泉水瓶。3.仰卧起坐:在家做...
更新时间：2023-04-04标签： 在家健身教程图解图解教程健身在家 全文阅读