应该是运动后感觉全身疲惫,但精神不是特别高,就像喝红牛和咖啡,确实能提神,但是那些东西给身体带来的能量很少,你没有睡觉消耗掉合成肌肉的养分,1,睡眠不足不适合健身练肌肉2,睡眠少的时候,身体的能量本身就不足,另外,熬夜是健身的大敌健身,喜欢你的只有睡觉每天早上四点。1、睡眠不足怎么健身练肌肉?1,睡眠不足不适合健身练肌肉2。首先,你要坚信你能成为一个大人物。不要考虑遗传因素和骨骼结构。你应该给自己定一个目标,然后通过刻苦训练来实现。记住,如果你怀疑自己,你就会失败。千万不要给自己设置障碍。第二步是刻苦训练...
更新时间:2023-01-01标签: 健身睡觉很少怎么办健身操健身睡眠睡觉精神 全文阅读