健身房如何用哑铃
升降哑铃8-前后12次,哑铃重量2-4kg(可以用盛水的塑料瓶代替),准备:两脚肩宽，背着哑铃(或杠铃),双手握住哑铃并提起哑铃8-12次,那么，哑铃，有哪些健身运动呢,上下移动身体12-14次随着现在健身的日益普及，各种健身方式也开始流行起来，而哑铃就是最常见的健身器材之一。{0}1、如何利用哑铃健身?哑铃操是当今最流行的锻炼方式之一。男女都可以。哑铃重量2-4kg(可以用盛水的塑料瓶代替)。具体方法是这样的:准备:两脚与肩同宽。把手放在头后。先左右转动身体，每个方向12-14次。准备:躺在长椅上。双手...
更新时间：2023-03-20标签： 健身房如何用哑铃健身房哑铃 全文阅读