详细的个人健身计划
可以尝试在PTstudio上找个教练帮你制定计划啊，很方便,教你自制健身计划1一:训练方法:有氧训练和无氧训练相结合,去计划，每天都会有进步,但具体的健身方法最好根据个人的体质来制定,教你自制健身计划教你自制健身计划,下面教你适合自己的健身计划的好处。{0}1、个人健身计划可以在家练习哑铃，重量大，次数少。反之，则是小重量、多次进行。建议你把有氧训练和力量训练结合起来，这样效果会更好。但具体的健身方法最好根据个人的体质来制定。可以尝试在PTstudio上找个教练帮你制定计划啊，很方便。这样科学和实践的效果...
更新时间：2023-03-04标签： 详细的个人健身计划健身详细计划 全文阅读