健身卧推动作要点触胸
动作要求头、背、臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，弓腰，与凳的距离以一只手掌能顺利插入为准,4.不要让杠铃压迫胸部,卧推的正确姿势如下:1,不要让杠铃压住你的胸部,平板杠铃卧推:仰卧在平板上，双腿呈45度角，大腿与地面持平，挺胸；深呼吸，俯卧撑，收缩顶点处的胸肌，然后用背阔肌将杠铃拉向胸骨。1、王牌动作卧推练胸肌必不可少,哪些细节需要注意?平板杠铃卧推:仰卧在平板上，双腿呈45度角，大腿与地面持平，挺胸；深呼吸，俯卧撑，收缩顶点处的胸肌，然后用背阔肌将杠铃拉向胸骨。当杠铃降到最低点时，胸肌会有一种充分伸展的感觉。...
更新时间：2023-03-08标签： 健身卧推动作要点触胸触胸健身要点推动 全文阅读