健身动作错误示范
运动时注意这三点，就能做出经典的卧推,在做这个动作的时候，他们一般会用到肩部力量,是练胸的必备动作，也是很多新手进入健身室的首选，所以很受欢迎,这个动作不仅膝盖承受的重量大，而且动作幅度大，损伤大,4.跪在地上的动作,然而，就是这个常见的动作，很多人都会犯错误。{0}1、错误健身动作的后果有什么错误健身动作矫正1。当臀桥拱起时，你要保证你的身体从肩到膝在一条直线上。过度弯曲对脊柱有害。2.侧弓步:如果腰部过于弯曲，会对脊柱造成负荷。正确的做法是保持背部平坦，不要抬起骨盆，下蹲时要保证膝盖弯曲90度。3.平...
更新时间：2023-03-24标签： 健身动作错误示范健身示范 全文阅读