健身有氧无氧结合
可以一起交替做，无氧运动后15-30分钟做有氧运动,一般来说，建议你先无氧再有氧来收获两种运动的好处,如果你有足够的时间，最好两个都做无氧运动和有氧运动,都是无氧体育,、有氧运动减肥、无氧运动塑形,我们先来看看什么有氧或无氧运动有氧运动的最佳心率是每分钟130次左右。1、我想健身有氧和无氧结合一天该怎么练习啊我们先来看看什么有氧或无氧运动有氧运动的最佳心率是每分钟130次左右。如果心率达到每分钟150次，那么运动将从开始。常见有氧运动:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身...
更新时间：2023-04-09标签： 健身有氧无氧结合无氧有氧健身 全文阅读