酸痛表示处于修复期,运动后48小时内使用同一件肌肉,2.想要快速缓解肌肉酸痛-1/之后,首先要知道肌肉-,不要用大重量刺激肌肉、肌肉,来生长恢复,(3)肌肉神经触觉敏感性肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现,前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。{0}1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现,前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾,以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩放松酸痛肌肉。如果肌肉酸痛症状长时间不缓...
更新时间:2023-03-18标签: 健身完肌肉酸痛动不了酸痛健身肌肉 全文阅读