每次健身完没有感觉,肌肉锻炼的原则是每个动作至少做3组
肌肉锻炼的基本原则是每个动作至少做3组，每组15-20次,感觉不到背阔肌的力量,如果没有充分刺激肌肉，很容易导致训练效果不佳，有的根本没有效果,比如我有个朋友经常练背感觉,想要塑形，就得有计划的增加力量有感觉,many健身的小伙伴们经常抱怨找不到合适的力量感觉，训练后往往没有很强的抽力感。1、健身后肌肉没感觉通常经常运动的人肌肉酸痛在运动后2-3天才会出现，不像不经常运动的人——今天运动后第二天就腰酸背痛，因为经常运动的人肌肉比不运动的人更能承受丙酮酸，但是酸痛持续的时间更长感觉。肌肉增长的原理其实很简单...
更新时间：2023-03-26标签： 每次健身完没有感觉健身锻炼肌肉每次至少 全文阅读