健身 遗精,健身高强度训练后睡眠不好?可以这样做
健身高强度训练后睡眠不好的原因，尤其是臀部、腿部和下肢训练后，会出现失眠、发热、多梦、多醒等低质量睡眠表现,健身睡眠后睡眠不好的解决方法其实对睡眠没什么用,低质量的睡眠不会持续很久，健身一个月左右，不用太担心,第二，如果第二天不觉得累，当然可以去跑步健身,不过遗精之后第二天会很累，建议你休息一天。1、健身后睡不着怎么回事?健身高强度训练后睡眠不好的原因，尤其是臀部、腿部和下肢训练后，会出现失眠、发热、多梦、多醒等低质量睡眠表现。因为神经受到刺激，因为健身的训练强度过高，神经系统会自动启动保护机制。当肌肉神...
更新时间：2023-03-05标签： 健身 遗精健身遗精高强度睡眠训练 全文阅读