健身一天换一个部位
对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该每天锻炼,这种痛苦会持续好几天，不可能一天就恢复,隔天练一个部位也是可以的，但主要看你的训练目的,如果某个部位在同一天给予了足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上再进行运动,几个部位好的,每天练一个部位就行了。1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增肌效果也不...
更新时间：2023-03-10标签： 健身一天换一个部位健身部位 全文阅读