4点吃一点,只要不饿就行,以免下午吃大开胃菜,晚上忍不住吃,之后晒晒太阳,增加vD,健康减肥,中午一小碗米饭或者一个小馒头,多吃清淡的蔬菜,如鱼虾、瘦肉等,7点前再吃一顿,不要太多,早上吃的比较多,中午吃的比较饱,晚饭不吃,对,少吃点,1.你不必吃得很少米饭,或者持续减少碳水化合物的摄入量到减脂。1、减肥期间吃多少米饭是最好的早上一碗麦片加一个鸡蛋,水煮。不要用油炸。你可以在早餐前再加一根香蕉或一个苹果。中午一小碗米饭或者一个小馒头。多吃清淡的蔬菜,如鱼虾、瘦肉等。晚上忍不住吃。长时间空腹会让你坚持不住,...
更新时间:2023-04-11标签: 健身减脂吃多少米饭减脂米饭健身饮食习惯 全文阅读