健身后只喝牛奶好吗,牛奶不能当水喝可适当吃喝牛奶或者流食
这种情况下，不能把牛奶当水喝,可以适当的吃喝牛奶或者流食,如果经济条件允许，把牛奶当水喝当然没问题，就是空腹喝牛奶就有点浪费了，因为牛奶中的蛋白质没有被人体有效利用和直接消耗,牛奶含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,健身酒后牛奶它很有用，有助于肌肉吸收蛋白质,你应该在健身的后半小时喝牛奶。1、健身后喝牛奶有用吗?健身酒后牛奶它很有用，有助于肌肉吸收蛋白质。你应该在健身的后半小时喝牛奶。在运动过程中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶含有这些物质，所以可以在运动后饮用牛奶来补充能量。运动后饮用牛奶不仅可以缓解饥...
更新时间：2023-02-23标签： 健身后只喝牛奶好吗牛奶流食当水健身吃喝 全文阅读