女性健身要注意什么东西不能吃什么好
3.红肉、肥肉，如牛羊，肉类是健身蛋白质的主要来源,如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西,俗话说“三分练七分吃”，吃什么比运动更重要。{0}1、健身应该吃什么,不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西。最好是易消化的，比如鸡...
更新时间：2024-03-08标签： 女性健身要注意什么东西不能吃什么好健身女性东西 全文阅读