健身房怎么练三头肌,杠铃窄距离俯推训练三头肌收缩到极限
肱三头肌向后上伸手臂，直至前臂与地面平行，使肱三头肌收缩到极限，停一会儿，再慢慢恢复,杠铃窄距离卧推训练，这个动作在训练中使用了重量训练，它能充分刺激肱骨三头肌肉,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,2.弯腰伸臂:主要练肱骨三头上肌,颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉,肱骨三头肌肉1。1、肱三头肌怎么练习?1。颈后手臂屈伸:主要练肱骨三头肌肉。动作:坐姿(或站姿)，双手握哑铃于颈后部及上方，掌心向前，上臂固定，双肘为支点进行屈伸。提示:双臂可以同时做，也可以交替做。2.弯腰伸...
更新时间：2023-04-04标签： 健身房怎么练三头肌三头杠铃健身房极限收缩 全文阅读