体重90kg健身教练
另外，你的手臂和握杆不能作为专业健身器械使用,或者慢跑或跳绳40分钟，辅以仰卧起坐、深蹲、引体向上等一些基础肌肉练习,当然，慢跑前请做一些力量训练，有助于你更快减肥，保护身体不受伤害,你需要先用有氧运动把体重降下来，否则如果只是做重量，身体素质不会有明显的提升,首先，我不是健身教练，只是一个健身情人。{0}1、...厘米体重:95kg,腰臀比:0.9,想在3个月内减到90kg,作为健身教练的你...首先，我不是健身教练，只是一个健身情人。我可以给你一个建议。器材哑铃、哑铃椅(不需要)、坐垫(做仰卧起坐)、...
更新时间：2023-03-26标签： 体重90kg健身教练90kg健身教练体重 全文阅读