健身一天吃两三个蛋黄
吃得太多不好其实一天一个鸡蛋就够了，但是如果是健身，你要知道一个蛋清最多6克，加上人体的吸收，最多可以摄入3克左右，因为有的人体质不同，吸收效果也不一样，因为我是家教，对这个鸡蛋比较了解，因为我肠胃不好，然后运动完就要吃10~15个鸡蛋的蛋白质，很痛苦,对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以每天可以吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋，即使不使用其他肉类代替鸡蛋,蛋黄中的胆固醇偏高，每天吃蛋黄会对身体不好,所以一天吃几个蛋清是可以的，但是蛋黄一天一个就好。{0}1、健身的人一天吃几个鸡蛋健身吃蛋...
更新时间：2023-03-15标签： 健身一天吃两三个蛋黄蛋黄健身两三个 全文阅读