健身肌肉却是软的
没经过训练的肌肉平时在放松状态下也很努力，但在紧张状态下不是很努力,没有相扑肌肉因为这个,肌肉也有好坏之分,腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好,大零件少次数肌肉运动只增加肌肉截面积,当然，如果你是肌肉因为没锻炼过而软肌肉，那也没什么好说的,这是行使肌肉。1、为什么我锻炼了好几年肌肉却是软软的?腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐一次可以做200个，还不如两头只做10个。因为耐力可以做200多的练习，所以肌肉纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧抬腿、两头...
更新时间：2023-03-29标签： 健身肌肉却是软的健身肌肉却是 全文阅读