40岁后健身,每天健身拍一张照片你就能发现自己的进步
每天在健身拍一张照片，就能看到自己每天的进步,运动可以减到一周两次，一周五次，包括:①25-30分钟的心血管运动，强度适中，脉率每分钟不超过130-140次,最好用健身device代替哑铃,40岁当然可以塑造好的体型,与20岁相比，40岁以后的男性体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发胖。1、40岁男士如何健身?首先要确定自己的时间，因为健身这件事要靠长期的坚持，不是一朝一夕。然后确定一个目标，现在是想减脂还是想增肌，这样你就知道怎么练了。想减脂就要多跑步，少吸氧。如果你想增加肌肉，你应该有更多的氧气。合...
更新时间：2023-04-23标签： 40岁后健身健身发现自己一张 全文阅读