半蹲跳绳健身,青蛙负重跳跃有助预防冠病毒传播
青蛙负重跳跃会有一点效果,一般会跳30分钟，每跳200下，休息一分钟做拉伸运动,对弹跳小腿的要求很高,如果是练习弹跳，20公斤的哑铃对于深蹲来说是不够的,)弹跳可以练一点，但是不要执着于弹跳,练其他身体素质和篮球技术比练弹跳实惠多了,超过跳绳，跳楼梯摸天花板。1、无负重半蹲会增加弹跳吗?No.只锻炼大腿肌肉的耐力。弹跳显然靠的是爆发力，而不是耐力。青蛙负重跳跃会有一点效果。不过说实话，跳基本是天生的，后天也练不了多少。练其他身体素质和篮球技术比练弹跳实惠多了。但是很多年轻人不接受这个现实，也没办法。如果我...
更新时间：2023-04-11标签： 半蹲跳绳健身跳绳有助负重健身青蛙 全文阅读