健身后持续消耗热量
热量短时间高强度运动后的燃烧率可达长时间温和运动的1.5~2倍，即使运动后也能持续燃烧75~125卡路里热量,只有当你身体的能量消耗差不多的时候，你的脂肪才会转化为支持身体运动的能量,所以慢跑需要达到一定的能量消耗开始前消耗脂肪,可以根据情况逐渐增加运动量到消耗热量。{0}1、健身房消耗的热量“每天消耗500卡路里，一个月减掉3.9公斤脂肪约8斤。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗会因个体间...
更新时间：2023-05-11标签： 健身后持续消耗热量健身热量消耗持续 全文阅读