健身饮食食谱详解
改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋等富含蛋白质,你可以在三餐中多吃这些食物,米饭取决于你的食量和体脂,首先，作息要规律，包括睡觉时间，饮食等,这些是食物补充剂,为了避免脂肪摄入过多，要保持清淡低油盐饮食少吃油炸食品,然后回答你的问题饮食。1、穷人增肌食谱一日三餐是什么?穷人增肌食谱一日三餐如下:早餐:一个煎蛋一杯牛奶/豆浆一把樱桃番茄一碗小米粥/一份水煮玉米午餐:一碗白米饭一根水煮胡萝卜配西兰花一份炸鸡胸肉/煎牛肉一碗豆腐木耳汤/10餐后:一勺蛋白粉/一杯牛奶2片全麦面包晚餐:一...
更新时间：2023-03-14标签： 健身饮食食谱详解食谱健身饮食 全文阅读