减脂健身可以吃的食物
粗粮不像大米、面条等面粉、大米，是消化缓慢的碳水化合物，所以不会像面粉、大米那样快速释放热量造成脂肪堆积，有利于减脂,一定要保证主食的摄入,但是如果你不能用粗粮作为晚餐的主食，那就正常吃米饭和面食就好了,少吃油炸食品，尽量选择清蒸食品,为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触，虽然它们也含有一定的蛋白质，但脂肪含量也很高。为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的，多吃鱼。高蛋白低脂肪，少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合物，多吃土豆、...
更新时间：2023-03-22标签： 减脂健身可以吃的食物减脂健身 全文阅读