健身碳水怎么吃,想长肌肉!少吃多吃碳水复合
平时为了训练后快速补充能量，可以适量吃一些简单的碳水化合物,过量摄入碳水compound会让你的血糖更加不稳定，从而陷入越吃越想吃的恶性循环,3.补充吸收慢碳水复合,1，少吃多吃,选择慢速碳水1,碳水化合物(碳水化合物)由碳、氢、氧三种元素组成,首先，想长肌肉就要吃碳水复合。1、在健身时应该怎么选择碳水?选择慢速碳水1。摄入碳水吸收复杂缓慢的食物，可使血糖平稳缓慢上升，可避免胰岛素快速分泌，减少脂肪堆积的机会。再者，碳水能量释放缓慢的化合物。平时食物消化比较慢，饱腹感可以维持很长时间。可以说是减肥者的好朋...
更新时间：2023-03-24标签： 健身碳水怎么吃碳水想长健身复合肌肉 全文阅读