健身的心率范围,什么是健身有氧运动心率?
有合适的心率达到更好的运动效果,常用的公式是(max心率-运动前心率)/运动前2心率,一般运动心率范围具体运动如何计算心率正常范围是指最大运动心率65%-85%的数值(HR)生命在于运动,运动时心率正常范围每个人的健康和身体状况都不一样，健身有氧运动心率范围会因人而异，因时而异。{0}1、有氧中等强度的运动的心率范围运动时心率正常范围每个人的健康和身体状况都不一样，健身有氧运动心率范围会因人而异，因时而异。一般来说能强身健体的合理运动负荷在我最大运动量心率值的65%-85%之间也叫target心率或tar...
更新时间：2023-04-04标签： 健身的心率范围心率健身有氧运动 全文阅读