健身减脂高效食谱
早上加一餐:一小碗草莓或蓝莓，一小顿榛子或杏仁午餐:半碗糙米凉拌,比如:早餐:牛奶燕麦片凉拌黄瓜,每餐请遵循以下原则:一份主食(碳水化合物)一份蔬菜(维生素和矿物质)一份肉类/豆制品/鸡蛋/鱼虾(蛋白质),我可以学习我的减肥方法,首先，我控制饮食,其次会结合一些运动，比如游泳，健身瑜伽，现代舞。1、求推荐有效的减肥食谱每餐请遵循以下原则:一份主食(碳水化合物)一份蔬菜(维生素和矿物质)一份肉类/豆制品/鸡蛋/鱼虾(蛋白质)。比如:早餐:牛奶燕麦片凉拌黄瓜。早上加一餐:一小碗草莓或蓝莓，一小顿榛子或杏仁午餐...
更新时间：2024-03-04标签： 健身减脂高效食谱减脂食谱健身高效 全文阅读