健身房新人健身计划表,健身房周计划训练什么肌肉?
记住，健身运动永远是全方位的，不能只局限于某一部分,建议微信关注微信官方账号“8小时健身”,一般在健身房练得好的都愿意教，因为练就是为了炫耀,你应该去问健身里的人，-1/里的人还是愿意给指导的,具体动作和部位在健身房问就行了,健身房周计划包括未来一个月要训练的以下肌肉:1,正常去健身吧。{0}1、健身计划表健身房周计划包括未来一个月要训练的以下肌肉:1。手臂——肱二头肌和肱三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部——胸大肌的上侧和中侧；4.背阔肌和斜方肌；5.腹部-腹部。这样才能保证各个部位的肌肉得到足够的刺...
更新时间：2023-03-09标签： 健身房新人健身计划表健身房计划表健身新人肌肉 全文阅读