健身感觉肌肉僵硬
发现慢慢的做不到20，越来越少，而且肌肉感觉膨胀，不酸,，表示肌肉累了,如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬的现象,变硬肯定是正常的，肌肉,②健身之后因为拥堵，肌肉Reason:肌肉长期、高强度负荷、高能量消耗、氧债大，所以乳酸会在肌肉中积累，从而改变肌肉的内环境，比如降低血糖。1、练了半个月力量,感觉肌肉变硬了,正常吗?变硬肯定是正常的，肌肉。嗯，力量增加。正常的训练量是每天做每个动作。比如练二头肌，刚开始可以一次做20个，休息一下，再做几组。发现慢慢的做不到20，越来越少，而且肌肉感觉膨胀，不酸。...
更新时间：2023-04-28标签： 健身感觉肌肉僵硬僵硬健身肌肉感觉 全文阅读