健身吃全蛋,200克鸡蛋相当于一个鸡蛋中的胆固醇含量
200mg大约相当于一个鸡蛋中的胆固醇含量或3-4个鸡蛋的胆固醇吸收量,蛋黄富含钾离子、蛋白质等电解质，很有营养，但据说会影响胆固醇水平(争议>_,胆固醇主要来源于身体自身合成，食物中的胆固醇是次要补充,蛋白质需要额外的,每100克鸡蛋含蛋白质7克,算算你想吃几个鸡蛋,全蛋必选。1、健身后吃三个全蛋可以吗?一两次可以，但是时间长了胆固醇会增加。营养不宜过多。如果日复一日的训练，两个鸡蛋一杯牛奶就是最大(鲜奶)。胆固醇主要来源于身体自身合成，食物中的胆固醇是次要补充。举个例子，一个体重70kg的成年人...
更新时间：2023-05-23标签： 健身吃全蛋鸡蛋全蛋200健身胆固醇 全文阅读