健身大肌肉群有哪些,大肌肉组只有三个区域可选择大小组别
大肌肉组只有胸、背、腿三个区域,"大肌肉组通常指胸大肌、背阔肌、股四头肌和臀大肌,锻炼大肌肉多小肌肉组甚至其他大肌肉组都会参与，比如胸大肌肉组，推胸时你的手臂(肱二头肌和肱三头肌)以及背部(大肌群，主要是背阔肌)都会参与,区分是大肌肉群还是小肌肉群的方法是肌肉运动过程中有多少组参与。1、大肌肉群的动作有哪些"大肌肉组通常指胸大肌、背阔肌、股四头肌和臀大肌。基本训练几乎都是练大肌肉组。”这是非常正确的。练大肌肉组，你要单独练一个块肌肉组，但不代表你要练一个块很久，然后你还要练另一个块。基...
更新时间：2023-01-02标签： 健身大肌肉群有哪些肌肉群有健身小组区域 全文阅读