健身房拉背的动作,高背拉训练器|健身房器械使用方法
高背拉训练器和低背拉训练器的作用是锻炼背阔肌(宽度)、下斜方肌束(宽度)、辅助部位和肱二头肌,坐姿高张力背部肌肉训练器|健身房器械使用详解2,背拉动作有两种，一种是抱三角，可以拉伸腰、背、腿；一种是拉伸脊椎后部，主要可以拉伸背部肌肉，拉伸脊椎，放松坐了一整天的背部,健身房双手拉绳叫高低拉训练器。1、五一在健身房最适合练背的动作是哪些动作一:下拉4-6组坐式器械*8-12RM动作二:拉4-6组杠铃重量*8-12RM动作三:耸肩4-6组哑铃*8-12RM动作四:划4-6组坐式器械*8-12RM动作五:拉回4-...
更新时间：2023-03-22标签： 健身房拉背的动作健身房训练器高背器械 全文阅读