健身练几天休息几天,因训练过度内分泌系统紊乱你可每天练肌肉
为了使肌肉充分休息，吸收营养，有时需要停止训练几天，尤其是当内分泌系统因训练过度而出现紊乱时,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,然后，休息天一般放在肩部训练之后，但是如果你专注于胸部训练，那天的强度特别大，也可以在胸背之间放休息天。{0}1、锻炼几天休息一天锻炼身体的一个部位一周休息一次。你不需要每天锻炼。为了使肌肉充分休息，吸收营养，有时需要停止训练几天，尤其是当内分泌系统因训练过度而出现紊乱时。...
更新时间：2023-04-03标签： 健身练几天休息几天几天健身内分泌紊乱肌肉 全文阅读