健身瘦小腿最快最有效
小腿主要由腓肠肌组成,当身体的体重逐渐达到标准体重时，就需要训练某块肌肉，比如小腿肌肉，使其线条更加优美，达到瘦身的效果,注意:注意尽量保持上半身挺直，抬腿时感觉小腿肌肉收紧,拉伸小腿肌肉1),重塑小腿线条1),小腿要瘦是指局部肌肉的收缩和伸展,收紧小腿线1),收紧小腿1)。1、瘦小腿最有效的方法重塑小腿线条1)。平躺在地上，双手贴地，双脚抬起伸直。2).左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。3)右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10次。注意:尽量保持身体挺直稳定，不要左右摇摆双脚。拉伸小...
更新时间：2023-04-26标签： 健身瘦小腿最快最有效瘦小健身最快 全文阅读