健身好久不长肌肉
身体需要足够的时间恢复，肌肉需要足够的时间修复生长,神奇的肌肉成长发生在我们睡觉的时候,2.你的运动量小，增加中肌肉你需要用重的刺激肌肉3,对于瘦子来说，不长肉应该是多年不变的体重法则,而训练过程肌肉纤维只是流泪，却不生长,胖子的目的健身往往是为了减肥，健身时间长了发现自己瘦了真是一种享受，还有不长肉。1、如何在健身之后不长肌肉?答案1。在运动方面:身材偏瘦的人宜做适量的有氧运动(心率在每分钟130~160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持...
更新时间：2023-03-30标签： 健身好久不长肌肉健身好久不长肌肉 全文阅读