手腕伤了如何健身
如果太快，会把力量分散到手上的其他肌肉，得不到锻炼肌肉的最佳效果,平坐，双手放在膝盖上,全身都可以,如果你用力过猛，你可能会拉伤韧带,我来自健身，给你几个建议，希望能被采纳:热身虽然很重要，但不一定全是因为你没热身,我要双手放松，整个手臂压在大腿上，手掌朝上。1、健身怎么锻炼手腕,防止手腕受伤平坐，双手放在膝盖上。我要双手放松，整个手臂压在大腿上，手掌朝上。双手握紧哑铃，做屈体运动，频率两秒。记住不要走得太快。如果太快，会把力量分散到手上的其他肌肉，得不到锻炼肌肉的最佳效果。注意每个动作的最大幅度，手臂远...
更新时间：2023-04-01标签： 手腕伤了如何健身健身手腕 全文阅读