女的去健身前后吃什么
然后回答你的饮食问题,比如在家健身之前可以吃一些高碳水化合物的食物，比如高纤维饼干或者水果，可以让你更有精神,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,健身之后可以吃一些流质食物和高蛋白的食物，比如牛奶和汤臣倍健乳清蛋白粉,健身补充前后的营养不一样，所以吃的食物也不一样。{0}1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。适合中午大量...
更新时间：2023-05-04标签： 女的去健身前后吃什么健身 全文阅读