在家就能做的健身运动,仰卧起坐和举哑铃有助瘦腹肌
双脚分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，放在身体两侧，掌心相对,第一个动作是俯卧撑,做俯卧撑的时候，记得收腹，尽量拉伸胸部,第二个动作其实是很简单的仰卧起坐,主要锻炼腹部和上半身的肌肉,通过这个练习，可以锻炼你的腹肌，让你的腹肌快速爆发脂肪能量，让你感觉运动,就坐在凳子上，把腿抬起来放在腹部。1、有哪些比较好的居家健身运动?1，俯卧撑。只要有空地就可以，主要是锻炼胸大肌。做俯卧撑的时候，记得收腹，尽量拉伸胸部。每天做可以让胸部线条更明显，有助于矫正驼背。2.仰卧起坐。仰卧起坐只需要压脚，躺下，再起来。主要锻炼...
更新时间：2023-04-01标签： 在家就能做的健身运动仰卧起坐腹肌哑铃有助健身 全文阅读