男士杠铃健身视频教程
双脚前后站立，拇指穿过杠铃tablet的中心，以保持稳定,用肩膀将杠铃tablet向两侧分开，手肘保持在一条水平线上,以杠铃的宽握度平躺在踏板上，并随节奏上下推动,1、二头肌练习:承重:男2、5kg，女1kg，肘关节紧贴身体，双臂尽量张开，这个宽度就是握力的宽度杠铃,音乐开始时，跟着节奏抬起杠铃。1、如何利用杠铃片健身方法越多越好1、二头肌练习:承重:男2、5kg，女1kg，肘关节紧贴身体，双臂尽量张开，这个宽度就是握力的宽度杠铃。双脚可以前后站立，保持重心稳定，音乐开始时，跟着节奏抬起杠铃。注意这一点，...
更新时间：2023-03-28标签： 男士杠铃健身视频教程杠铃男士教程健身视频 全文阅读