仰卧卷腹20个,后深蹲10个,左右深蹲10个,仰卧提臀20个,提膝20下,深蹲20下,凳子20下,深蹲10下,垂直俯卧撑10个,跪姿俯卧撑10个,2.推荐一套先进人士的HIIT动作,一共九个动作,整套动作可以根据自身情况进行2到4个周期,1,HIIT表示高强度间歇训练,即在训练中改变训练强度,使训练强度交替进行。1、HIIT怎么训练1,HIIT表示高强度间歇训练,即在训练中改变训练强度,使训练强度交替进行。2.推荐一套先进人士的HIIT动作,一共九个动作,垂直俯卧撑10个,跪姿俯卧撑10个。提膝20下,深...
更新时间:2023-04-12标签: hiit女性健身训练视频hiit健身视频女性训练 全文阅读