健身杠铃练腿的动作要领
动作要领:动作过程中保持躯干稳定，双腿膝盖保持微曲，然后将膝盖推近身体，迅速伸直,动作要领:动作过程中保持躯干稳定，双腿膝盖保持微曲，然后伸直抬起,动作要领:动作过程中保持躯干稳定,动作要领:动作过程中保持上半身稳定，双腿微曲支撑膝盖，练习腿部伸直，最大限度向后摆动。1、杠铃训练的几种常见动作,要怎么做呢?站姿推荐。在做这个动作的时候，我们首先需要保持站立，双脚与你的肩同宽，双腿和背部伸直，不要弯曲。然后，把杠铃扛在肩上。如图所示，这个动作主要是锻炼我们的肩部肌肉力量，所以我们想往上走的时候不需要借助外力...
更新时间：2023-04-07标签： 健身杠铃练腿的动作要领杠铃练腿要领健身 全文阅读