健身一天吃多少鸡蛋
我建议你一个上午吃两个鸡蛋但是不够因为两个中鸡蛋蛋白大概10g,通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个,你一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中摄入多少蛋白质,你一天吃多少蛋白质鸡蛋首先取决于你正常饮食中吃了多少。{0}1、在健身的人一天需要吃多少鸡蛋1。要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给。你一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中摄入多少蛋白质。2.一般蛋白质在力量训练结束后30分钟内服用效果最好。3.你可以自己检查一下各种食物的蛋...
更新时间：2023-04-08标签： 健身一天吃多少鸡蛋健身鸡蛋 全文阅读