健身见效,健身要坚持三到六个月才有效果
只有长时间的运动和一定程度的运动强度，才能保证你的身体习惯那些健身训练，才能有一定的效果,所以，健身一直是一个长期的活动,健身之所以要3到6个月才会有效果，是因为健身本来就是一种可以长期激活你身体的肌肉组织,健身完全可以达到这些效果,健身从来不是立竿见影的事。1、健身的时候吃蛋白粉真的有效果吗?多久能见效?蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前。(按说明吃就行。如果是轻的，可以酌情减少。)主要看你的训练和平时的饮食。如果你训练量大，动作规范，训练计划合理，饮食合理，休息充足。一个月肯定有用。如果不...
更新时间：2023-03-02标签： 健身见效健身三到见效六个 全文阅读